La dépression est parfois difficile à reconnaitre, tant elle peut avoir des manifestations variées. Dans sa forme la plus commune, la dépression se caractérise par une humeur triste persistante, une perte d'intérêt pour les activités quotidiennes, une difficulté à ressentir du plaisir. L’horizon est brouillé, le patient a du mal à analyser et décrire son état. La dépression peut même être un sujet de honte pour certains patients, et rendre ainsi son traitement plus difficile.
La dépression est un trouble complexe, avec des symptômes variés. La dépression a des répercussions sur la vie personnelle, familiale, relationnelle, et professionnelle ; et elle affecte la manière dont on aborde notre vie quotidienne : le sommeil, l'alimentation, la concentration, le travail, les relations aux autres, les loisirs, sont affectés.
Les principaux symptômes de la dépression sont :
- Sentiment de tristesse, sensation de vide : cette sensation est persistante, et souvent elle n'a pas d'objet qui puisse l'expliquer, ce qui rend les choses encore plus difficiles à comprendre pour le patient ;
- Perte d'intérêt, absence de plaisir : on constate une perte d'intérêt pour sa vie quotidienne, et une difficulté à éprouver du plaisir dans ses activités ;
- Fatigue, perte d'énergie : on a une sensation d’épuisement, comme si chaque tâche est un effort dont il faudra du temps pour se remettre ;
- Tendance à la culpabilisation et/ou à la dévalorisation : on s'en veut, on s'accuse de plein de choses, on "se trouve nul" et digne de rien ;
- Difficultés de concentration : la capacité à penser semble décliner, ce qui peut plonger nos réflexions dans un état d’indécision.
- Changements d'appétit, variations de poids, sans explication somatique claire ;
- Trouble des fonctions sexuelles, diminution de la libido et du désir ;
- Troubles du sommeil : la nuit se caractérise par des insomnies, ou à l’inverse par une hypersomnie (par exemple des nuits de 12 heures d’affilée) ;
- Idées noires : pensées de mort, voire idées suicidaires.
Pour traiter correctement la dépression, il est en général conseillé d'agir à plusieurs niveaux :
- Psychothérapie avec un professionnel de la santé mentale : rencontrer de manière régulière un psychologue clinicien qualifié, peut permettre de traiter la dépression. Avec votre psychothérapeute, vous allez chercher à dessiner les contours de la dépression qui vous affecte, à identifier ce qui fait souffrance en vous, ainsi que les moyens à mettre en oeuvre pour vous sentir mieux.
- Changements de mode de vie : pratiquer un exercice régulier, avoir une alimentation saine, améliorer son sommeil, sont autant de moyens d’améliorer l'humeur, et de réduire les symptômes de la dépression.
- Soutien social : Le soutien des amis et de la famille peut être crucial pour aider une personne à surmonter la dépression.
- Médicaments antidépresseurs : je ne prescris pas de médicaments, et je ne peux en parler que d’un point de vue extérieur. Des antidépresseurs peuvent être prescrits par un médecin généraliste ou un psychiatre, pour aider à équilibrer votre humeur.
Pour résumer : face à la dépression, des solutions existent. Il est important de savoir la reconnaître, et de chercher de l'aide auprès de professionnels de la santé mentale. Avec le bon traitement et le soutien adapté, vous pouvez retrouver une vie épanouie.
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